整体院 CUE ～TotalBodyMaintenance～
カラダのお悩みをトータルサポート
こんにちは♪
先日、ラジオを聴いていると
『〇〇という病気の方には、体脂肪率が高い方が多いというデータがあります。
この原因となる体脂肪を減らすには、こちらの商品！！ ～～～～～ 』
体脂肪が原因！？？
本当に体脂肪が多いのが原因で、病気になると思いますか？
太ってしまうような食生活や運動習慣だったから、病気になったと考えるほうが自然ではないですか？
太っていることも、病気になったのも、それらは結果です。
食生活や運動習慣を変えないまま、上記の商品を愛用しても
例え脂肪は減ったとしても、病気は治らないでしょう！
何が本当の原因なのか考えるのはとても大切です。
結局は、病気の予防も、ダイエットも、
急がば回れで、王道が一番の近道なんですよね♪
こんにちは♪
つばさです。
ポッコリおなか、ダイエット、健康維持を！と思うと、まず最初に思い浮かぶのはやっぱり食事ですよね。
このブログでも、ちょっとずつでも食事のお話をしていきますね。
動物は、食べたものから出来ている！
というのは、当然の話ですが、、、それは単に細胞や組織の問題だけではないとも言われています。
ちょっと難しそうな話はとりあえず置いといて、、、わら
まず最初に、食事でできる健康法って、どんな手段があるのか、大きく分けて5つを簡単に紹介します。
①調味料をより良くすること
ちょっとずつでも毎日使うものを変えるのは、第一歩！
②食材をより良くすること
毎日となると、少しお金がかかりますが、大事なこと！
③食事の内容ををより良くすること
そもそものメニューを変え、味覚が変わってくると、食べたいって気持ちや食べたくなるモノが変わってゆく！
④食事の回数を変えること
メリットがたくさん！消化にかけるエネルギーを減る、内臓が休まる、摂取する毒素の量が減るなどなど！
⑤断食
やり方や期間、目的など、細かくはたくさんあり少し勉強が必要！
さらに、間違われがちだがダイエットの方法として使うのはおススメできない！
大枠は、だいたいこんな感じです。
玄米採食やマクロビなども、内容は違えど、①～③をどうするかってことがですよね。
手法はいくつもあり、それぞれにメリットとデメリットがあります。
冷たい言い方をすれば『個人差』って言葉で済んでしましますが、
一つの手法にこだわらず、試してみるのが一番です。
その時の体調、時期、精神状態、環境、地域、体質などなど
健康に影響を与えうる要因はたくさんあります。
同じ人でも、数年後に同じ手法が合うかというと、そういうわけではないところが難しいのですが……
簡単にでも、それぞれの手法を知るだけでも、少しずつ自分に合ったやり方が分かってくるはずです♪
こんにちは♪
今日は、2月からスタートしたメニュー『れいきヒーリング』について。
『れいき』って聞いたことありますか？
大きな分類でいうと気功になります。
かといって、テレビで見るような、衝撃や痛みがあったりするわけではありません。
れいきを簡単に説明すると、癒しの施術で、カラダのエネルギーチャージをするイメージです。
ぼくのは、れいきを受けると、まずカラダがポカポカしてきます。（患者さまでもそう言われる方が一番多い！）
程よい温度の露天風呂に入ってるみたいに心地がよくなります。
スーッと寝てしまうんですが、完全に寝るわけではなく、夢と現実の間にいるようなフワフワした感覚です。
終わった後は、頭がクリアになるようなスッキリ感！！
このなんとも言えないこの感覚は、ぜひ一度味わってみてほしいなって感じます。
感覚的なこと以外の特徴は、自己免疫力を高めててくれます。
やはりイメージはエネルギーチャージなので、よりエネルギーがあれば病気などとも戦えますよね。
それよりも、気持ちよくて、スッキリするからって受けられる方がほとんどですね。
メニュー・料金など細かなことはメニューページを見てみてください。
こちらから → 『れいきヒーリング』
こんにちは♪
あなたは、たとえば風邪を引いてしまったり、打撲などのケガ、具合が悪くなったとき、どうしますか？
病院に行く？お薬を使う？
体の不調をよくするときに、それをよくするは誰（何）だと思いますか？
病気ならお医者さん？それともお薬でよくなる？
いいえ、本当によくしてくれてるのはあなた自身です！
お医者さんは病気の治療をしたり、お薬なら症状を抑えてくれますね。
でもそれって、本当に治してますか？
実は、症状を抑えて、消して、見えなくしてるだけなんですね。
本当にカラダを治すのは、本人の以外にできないんです。
カラダは、あなたが健康でいられるように、24時間365日頑張ってくれています。
発熱はウイルスなどと戦っている証だし、
咳は、追い出そうとしてる。
打撲の腫れは、修復のために栄養を集めていたり、
痛みは、カラダの異常を知らせてくれる。
煩わしいと感じてしまう、鼻水や頭痛などの症状も
それらが出たとき、カラダは一生懸命頑張っているんです！
大事な仕事や、ここぞというときには、どうしようもなくお薬を使ってしまうこともあるかと思いますが、
出来るだけお薬には頼らず、『なぜその症状が出ているのか！？』を考えるようにしましょう！
必ず原因があるはずです！
また次、同じように症状が出ないようにするには
その原因を取り除くことが、遠回りに見えて一番の近道です。
症状は、カラダからのメッセージです！
そして普段、健康な時にもカラダはいつも何かのメッセージを出してくれています。
カラダからのメッセージをしっかりと受け取れるように
あなたのカラダがいま何を伝えてくれているのか、ちょっと感じてみてくださいね♪
A. 最初は、整体を受けていただくことをおすすめします。
カラダのバランスを整えることはもちろん、身体のゆがみのチェックや生活の中にある歪みの原因についてお話します。
体幹トレーニングやれいきヒーリングは、それだけでも効果はありますが、カラダのバランスが整ってからの方が、効率よくカラダが良くなっていきます。
こんにちは♪
最近、家でのBGM代わりにアニメを垂れ流しているつばさです。
皆さんは、アニメや漫画は見られますか？
今日はそんな他愛もないアニメ・マンガのお話。
去年、コロナ騒ぎの中、ジブリ作品が再上映されましたが、飛んでいきました！
というのも、再上映4作品の中に大好きな「風の谷のナウシカ」があったから！
アニメやマンガを沢山見てきたわけではないですが、ナウシカは一押しです！
映画版も面白いのですが、特にマンガ版は必見です！
マンガ版では、映画版とはストーリーが少し違い、より奥深い設定が描かれています。
その設定や世界観がとても興味深く、好きな理由です。
漫画版では、腐海の意味やナウシカたちの住む世界の秘密について、より深く暴いていきます。
映画版では、サラッと流してしまったり、描かれないのが、本当にもったいなく感じるほどに！
マンガ版で描かれる登場人物の考え方や、腐海や菌たちの役目、世界観は、現実と通じるとこが多く、とても深く考えさせられました。
深く考えすぎると訳が分からなくなったりします（笑）
そこが宮崎駿さんの凄さなのかなとか、余計なことまで考えたりして、、、
とにかく、ナウシカは特級の一押し本です。
他にも、アニメ・マンガなんてとバカにはできないほど、現実とリンクした設定をもつマンガはたくさんあります。
もちろん、エンターテインメントなので、脚色や創作はされていまが（笑）
長年、愛され続けるマンガやアニメには、そういう現実が見え隠れしているのかもしれないですね。
こんにちは！ご無沙汰しています。
雪かきでマッチョになりそうなつばさです。
みなさん、1月前半は大雪で大変だったと思いますが、お元気でしょうか？
久しぶりになってしまった投稿は、お知らせからスタートです。
2月より新しいメニューとシステムがスタートします。
●新しいメニューでは、『れいきヒーリング』をスタートします。
「れきいヒーリングって何？」っていう詳しいお話は改めて書きますのでそちらをご覧ください。
れいきには、いくつか種類があるのですが、当院は直伝靈氣（れいき）というものです。
やってもらうと、フワフワ～っと浮くような感覚になって、とても気持ちがよく、夢を見ているようになります。
施術中には、カラダがぽかぽかしてきて、ついつい寝てしまう方ばかりです。
●そして、新しいシステムでは、プリペイド式のカードを導入します。
一例では、30,000円で33,000円分、つまり3,000円分お得にご利用いただけます。
今までは、相互利用できるシステムがなかったのですが、整体、体幹トレーニング、れいきヒーリングすべてでご利用いただけます。
また、まくらやゴムチューブの購入にもご利用いただけます。
3種類の料金設定があります。（詳細は下記にて）
詳細をお知りになりたい方は、当院までお問い合わせください。
【 新メニュー 】
れいきヒーリング 60分 5,000円
90分 7,000円
延長20分 1,500円
【新料金プラン】
プリペイドペイドカード 79,100円分 ⇒ 70,000円
33,000円分 ⇒ 30,000円
21,000円分 ⇒ 20,000円
こんにちは。
健康をデザインする整体師のつばさです！
長い長い梅雨が明けて、一気に夏本番！
あっっっっつい日が続いてますね（汗）
そんな夏の終盤に、毎年だるくなったり、食欲がなくなってくる方いませんか？
いわゆる夏バテですが、対策って何かしてますか？
今日は、夏バテを予防するための食べ方を3つご紹介します。
その前に、そもそも夏バテとは？
夏バテの主な原因は、交感神経と副交感神経のバランスの乱れにあります。
そして厄介なのは、交感神経が優位な時は、発汗を促し、消化を抑制します。
逆に、副交感神経が優位な時には、発汗を抑制し、消化を促します。
汗をかくときには、消化をあまり行わないように、身体がスイッチを切り替えます。
なので、同時に行うのは、身体にとってはかなりの負担になってしまいます。
そんなことを続けているとヘトヘト～と夏バテコース突入ですね（泣）
それでは、夏バテの仕組みが分かったところで、『夏バテを予防するための３つの食べ方』
まず1つ目は、、、
①冷たいものは控えめにする
暑いと、ついキンキンに冷えたビール、シャキシャキのかき氷を思わず求めてしまいますが
働きがおさえられている胃腸に冷たいものを入れると、内臓が冷えて、さらに働きが悪くなってしまいます。
②夏野菜を多く摂るようにする
東洋医学では、夏野菜や暑い地域原産の食物には、体を冷やす作用があるとされています。
冷えた食べ物や水風呂ではなく、身体の作用として体温を下げるものを意識してみましょう。
③腹八分目を意識して食べる
体力が落ちないように栄養のあるものをたくさん食べなさい！！って怒られそうですね。笑
むしろ逆で、どうしようとも夏は暑いもので、胃腸の働きは抑えられがちです。
そんな胃腸を無理して、働かせるのではなく、すこし休ませてあげましょう。
さて、3つの食べ方を紹介してきました。
もう一つだけ、気を付けてほしいことがあります！
外は暑いのに、会社や店舗、スーパーでは、冷房がガンガンついていて寒いことありますよね？
気温差が激しいとそれだけスイッチの切り替えが必要になり、だんだんと追いつかなくなってしまい、夏バテの原因になります。
自分で調整可能なところは、エアコンの使い過ぎ、冷やしすぎにも気を付けましょう！
今年も暑くなりそうですが、楽しく、健康に、夏を乗り切りましょう！！
こんにちは！
整体院CUEのつばさです！
さて、「予防が大事、予防が大事」と言ってますが
どうすれば、その予防の第一歩になるのでしょうか。
まず必ずしないといけないことがあります。
それは、カラダを悪くしてしまっている原因を取り除くこと！！
何か良いことをプラスするよりも、悪いことをマイナスすることを優先しましょう！
たとえば、、、
汚い水の出ている水道をイメージしてみてください。
汚い水が漏れださないように、コップで受け止めています。
そして、そのコップから水があふれ出ると、痛みや不調になってしまいます。
ここでプラスの何かをするいうことは、
いっぱいになったコップを新しいコップや大きなバケツに変えるようなものです。
それにも汚い水が溜まれば、また新しいバケツを用意しないといけないですよね。
これでは、イタチごっこです。
ここで優先したいのは、『悪いことのマイナス！』
つまり、何かをしないようにすること！
新しいコップやバケツを用意するより、
汚い水の元となる蛇口を締めれば、汚い水が溜まることもないですよね！
なので、まずはカラダを悪くする原因を取り除くことで、より悪い状態にならないようにしましょう！
悪くする原因をゼロにすることは難しいですが、
原因を知り、できる限りゼロに近づけることが、とても大事になります。
なんだかまどろっこしく感じるかもしれませんが、
原因さえ分かってしまえば、意外と簡単ですよ♪
原因を見つけて、『しない』ことの選択をしていきましょう。
こんにちは！
健康をデザインする整体師つばさです！
きょうはカラダのケアに通う目的について！
あなたが、整体院だけでなく接骨院や鍼灸院、マッサージ、はたまた、エステや美容院など、カラダのケアやメンテナンスに行こうかと思う、もしくは行くときの目的って何ですか？
それぞれあるかとは思いますが、
身体の痛みや不調を取り除きたい！
髪の毛やカラダをキレイにしたい！
というのが多いのかなと思います
不調がで出ないように、髪の毛が痛まないようにといった予防的に通っている方って少ないんじゃないかと。。。
もちろん、悪くなってしまったものを整えることは大事です
そして、予防することは、もっと大事です。
家を作るときに屋根や壁をテキトーに作る人なんていませんよね？
間取りはやデザインは色々と話し合うので、忘れがちですが、
丈夫な屋根や壁があることは、家を建てることにとって大前提なはず！
テキトーな屋根を作って、雨が降るたびに雨漏り対策するのって非効率だし
カビや修繕、その労力など、余計な考えごとが増えちゃいます。
もしトータルで高くつくとしても、みんな丈夫な屋根をつくりますよね！
カラダのメンテナンスも同じこと！
悪くなっては良くしてって繰り返すことは、カラダにとっては負担になります
（ケガや不調を良くするって、カラダは難なくやってのけますが、思っている以上に負担なんですよ（T T））
さらに、いつかその悪さがさらにひどくなったり、他に広がっていくかもしれません。
家の丈夫な屋根や壁を作るのと同じように、
カラダも丈夫に保っていられれば、良くするために余分なエネルギーを使わなくてよくなります。
これくらい大丈夫といわずに
大事な予防を意識して、自分のカラダにもう少しだけやさしくしてみませんか？