体幹トレーニングとは？

こんにちは！
健康をデザインする整体師つばさです。

体幹トレーニングって、どんなイメージを持っておられますか？

一般的に体幹トレーニングというと、
「体の軸がブレない」「インナーマッスルを鍛える」、「ひきしめ効果」などが上げられるんじゃないでしょうか。

すべて正解です！笑

そして、そんないろいろなイメージがありますが、当院で行う体幹トレーニングではさらに、

「カラダのうまい使い方を身につけること」を

大前提のテーマに、トレーニング指導・メニュー作りをしています。

カラダのうまい使い方を身につけるとどうなるか？というと
私生活では…
　　●長時間歩いても疲れにくくなる
　　●立ち姿がきれいになる
　　●カラダが歪みにくくなる　　…など

スポーツでは…
　　●対人プレーに強くなる
　　●ターンの切り返しが素早くなる　　…など

「私には関係ない」と思っている方にも、

　●掃除など家事をするのがいつもより楽になったり
　●旅行先でも、ながく歩いていられたり
　●疲れても腰が痛くならなかったり

と、いいことがたくさんなんですよ！

じゃなぜ、体幹トレーニングでそんな改善できるの？
ってお話はまた次回のブログで！