こんばんは！
お久しぶりになってしましました！(;’∀’)
あっという間に6月になってしましました。
今月から9月に向けて（←きゅーの月だよ！笑）
ビタミンやミネラルのお話を多く取り扱っていきます。
知ってるよーって方は復習に、知らなかったという方は参考にしてもらえればなと思います。
いきなり総論というか、前提みたいな話をさせてください。
結構重要だったりします。
ビタミンやミネラルを一つ一つ取り上げていくわけですが、
栄養として吸収するときには、単体では何の意味もないということだけは必ず頭に入れておいてください。
よく薬局に「栄養補助ビタミン〇〇」みたいなものが売ってあります。
そして、『ビタミン〇〇は、▲▲という症状に効果がある』などと書いてあると
『当てはまるから、薬局であれを買って摂ればいい！』
と、なりがちじゃないですか？
基本的には、そんなことをしても効果はありません！！
栄養や食事だけではなく、その他の健康情報やスポーツなんかでもそうですが、
特にカラダはいろいろなモノが複雑に絡み合って、機能しています。
『〇〇は、▲▲に有効！』という話が出てきたら、9割疑ってみてもいいんじゃないかとすら思います！（ちょっと言い過ぎ？笑）
つい、『おおっ！』っと食いついてしまいそうですが、いったん冷静になってみてください。
では、お楽しみに♪
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