こんにちは♪
これまでに…
熱や咳などの症状の意味 ≪免疫力とは？①～せき、熱、鼻水は大事な味方！～≫
免疫システムの全体の話≪免疫力とは？② ～免疫はチームプレー ～≫
という２つ、仕組みの話をしました。
『免疫について、仕組みは分かった！
じゃ、つぎはどうすれば免疫を上げれるの！？』
ってことですよね。
先に結論から言いましょう！！
実は、基本的に何もしなくていいんです！！笑
人間だけでなく、動物には自己免疫力があります。
感染症やケガをしたときには、意識しなくても身体は自然と、治そうとしますよね？
それが自己免疫力＝免疫です。
人間にはもともと戦う力があるんですね。
それなのに、なぜ免疫力を上げよう！というお話になるのかというと、
知らない間に、免疫を下げてしまっているんですよ。
その原因は、いろいろで…
ストレス
添加物
不必要な薬
運動不足
食べすぎ
睡眠不足
人工の灯
エアコン
などなど…
と聞くと、今の暮らしには欠かせないものばかりですね（汗）
原因といわれても、やめるわけにはいかないし…
だからこそ、『免疫を上げる』という意識が重要です！
『分かってんだ、それは！上げる方法を早く！』って聞こえてきそうですが
『実はもうすでに十分な免疫力を持っている』ということは、どう上げるかよりも大切になってきます。
さきほど出てきた原因を減らしていけば、もうすでにある免疫力は自然とあがっちゃいます！！
そして、ちょっとずつでもいいんです。
少しだけ原因を減らしてみてください。
ちょっとストレス発散の時間を作ったり
ちょっとでも添加物の少ないんモノを選んだり
ちょっとだけいつもより階段使ったり
ちょっとだけいつもより早く寝たり
何かをプラスしてするよりも、、時間もお金のかからないシンプルな方法です！
出来るところからちょっとずつ♪
一緒に頑張りましょう！！
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