こんにちは♪
つばさです。
ポッコリおなか、ダイエット、健康維持を！と思うと、まず最初に思い浮かぶのはやっぱり食事ですよね。
このブログでも、ちょっとずつでも食事のお話をしていきますね。
動物は、食べたものから出来ている！
というのは、当然の話ですが、、、それは単に細胞や組織の問題だけではないとも言われています。
ちょっと難しそうな話はとりあえず置いといて、、、わら
まず最初に、食事でできる健康法って、どんな手段があるのか、大きく分けて5つを簡単に紹介します。
①調味料をより良くすること
ちょっとずつでも毎日使うものを変えるのは、第一歩！
②食材をより良くすること
毎日となると、少しお金がかかりますが、大事なこと！
③食事の内容ををより良くすること
そもそものメニューを変え、味覚が変わってくると、食べたいって気持ちや食べたくなるモノが変わってゆく！
④食事の回数を変えること
メリットがたくさん！消化にかけるエネルギーを減る、内臓が休まる、摂取する毒素の量が減るなどなど！
⑤断食
やり方や期間、目的など、細かくはたくさんあり少し勉強が必要！
さらに、間違われがちだがダイエットの方法として使うのはおススメできない！
大枠は、だいたいこんな感じです。
玄米採食やマクロビなども、内容は違えど、①～③をどうするかってことがですよね。
手法はいくつもあり、それぞれにメリットとデメリットがあります。
冷たい言い方をすれば『個人差』って言葉で済んでしましますが、
一つの手法にこだわらず、試してみるのが一番です。
その時の体調、時期、精神状態、環境、地域、体質などなど
健康に影響を与えうる要因はたくさんあります。
同じ人でも、数年後に同じ手法が合うかというと、そういうわけではないところが難しいのですが……
簡単にでも、それぞれの手法を知るだけでも、少しずつ自分に合ったやり方が分かってくるはずです♪