カラダを知ると動きが変わる!

こんにちわ。
健康をデザインする整体師つばさです。

前々回までのブログ「体幹トレーニングとは?」で
(前回もご参考に!「なぜ変わる!?体幹トレーニングで?」)

「カラダのうまい使い方を身につけること」を大前提においてるといいました。

もう本当に大事!これに尽きると言ってもいいくらいです!笑

苦手だったスポーツの動きも、普段の家事が楽になるのも、立ち姿勢が良くなるのも、歪みにくくなるのも

カラダのうまい使い方ができれば、どんどん簡単になっていきます

そもそも「カラダのうまい使い方」ってどういうことかというと

●自分の思うようにカラダが動かせる
●力の入れやすい体勢がわかる
           …ということ!

前回までのブログも参考にまとめると、こんなことが起きます!

体幹を鍛える

サボっている筋肉や普段使っていない筋肉を目覚めさせる

色々な筋肉が連動して動くようになってくる

今までよりスムーズに(楽に)動けるようになる

繰り返す♪

意識せずに楽な動かし方が分かるようになる
  ↑これが、「カラダのうまい動かし方が身についた」状態

あとは、

この大事な一番大事なことが身につけば、もう一人なんでもできます!

スポーツの練習でも
一人でのトレーニングも
私生活の中の動きも
ぎっくり腰になりそうな重い荷物も
長い立ち仕事も

怖くありません!!

カラダのうまい使い方が身につくように、体幹トレーニングという形でサポートさせていただきます!

それでも、一人ではどうしても確認しにくい動きのことや、フォーム確認には、また当院をご利用ください。

なぜ変わる? 体幹トレーニングで!?

こんにちは。
最近、買った服にことごとくシミを作ってしまう整体師つばさです。

前回、体幹トレーニングをすると、
家事が楽になったり、長い時間歩いていられたりなど、いいことがあるといいました。

今日は、なぜそうなるの?というお話。


まず、体幹トレーニングでは、姿勢を保つ筋肉を鍛えます。

これは、コルセットを付けているみたいにカラダを安定させることができます。

すると当然、姿勢が良くなり、効率よくカラダを動かせ、ムダなく動くことができるでしょう。

つまり、コルセットをつけてるようにカラダを安定させることで、腰痛などの歪みを予防し、

効率よく、ムダなく動けることで、家事などの動きが楽に感じられたり、長時間歩けるようになります。

おまけに、良い姿勢というのは、スタイルを良く見せる効果まであって、一石三鳥!!

やらない手はないですよね!!

使い古された言葉ですが、カラダは資本!
動けなくなっては、なにもできません。

長く、より健康的にいられるカラダづくりに遅いなんてことはありません。
小さなことからでも、ちょっとずつでも、始めていきましょう!

そんなはじめの一歩をお手伝いします!

体幹トレーニングとは?

こんにちは!
健康をデザインする整体師つばさです。

体幹トレーニングって、どんなイメージを持っておられますか?

一般的に体幹トレーニングというと、
「体の軸がブレない」「インナーマッスルを鍛える」、「ひきしめ効果」などが上げられるんじゃないでしょうか。

すべて正解です!笑


そして、そんないろいろなイメージがありますが、当院で行う体幹トレーニングではさらに、

「カラダのうまい使い方を身につけること」

大前提のテーマに、トレーニング指導・メニュー作りをしています。

カラダのうまい使い方を身につけるとどうなるか?というと
私生活では…
  ●長時間歩いても疲れにくくなる
  ●立ち姿がきれいになる

  ●カラダが歪みにくくなる  …など

スポーツでは…
  ●対人プレーに強くなる
  ●ターンの切り返しが素早くなる
  …など


「私には関係ない」と思っている方にも、

 ●掃除など家事をするのがいつもより楽になったり
 ●旅行先でも、ながく歩いていられたり
 ●疲れても腰が痛くならなかったり


と、いいことがたくさんなんですよ!

じゃなぜ、体幹トレーニングでそんな改善できるの?
ってお話はまた次回のブログで!

病気やケガを治すのはだれ…?

こんにちは!
健康をデザインする整体師つばさです!


病気やケガを治す人はだれか?
結論から言うと、病気やケガを治すのは、あなた(自分自身)ですよ!

あなたは、病気になったときやけがをしたとき誰に治してもらっていますか?

病院に行けば、お医者さん?
骨が折れたら、整形外科医さん?
カラダが歪めば、整体師さん?

他にもたくさんいますが、
たとえば、お医者さんや整形外科医さん、整体師さんは、
手術をしてくれたり、骨を固定してくれたり、症状や痛みを和らげてくれたりしますね

じゃどうして「病気やケガを治すのは自分自身」なの?

病気やケガを治すとき、最終的にカラダを治してくれるのは、自分自身の自己治癒力だったり、細胞だったり、何を食べたかで決まるからです!

お医者さんや歯医者さん、整体師さんは、その時の症状を取り除いたり、よりよく治るために処置をしているだけです

それをきっかけに良くなるかもしれませんが、
逆に、生活や原因を改めなければ、また同じ病気になるかもしれません

どう生活を送るか、原因を改めるか改めないか、何を食べるか、最終的に決めて行動するのは、自分ですよね
どんなに権威のあるお医者さんがアドバイスをしても、どれだけ的確に原因を見つけても、自分がそれをしないと意味がありません

なので、病気やケガを治すのは、最終的には自分なんですね
というよりも、自分にしかできないんです

なかなか実感できるものじゃないですが、自分のカラダって知らないところで、むちゃくちゃ頑張ってるんです!

「何かあれば病院に行けばいいや!」ではなく、
自分のカラダのことは、まずは自分で大切にしてくださいね♪

整体のイメージは?

こんにちは!
健康をデザインする整体師つばさです!

あなたは、整体と聞いて何を連想しますか?

マッサージ?
ツボ押し?
首をひねってゴキゴキ?

それぞれイメージがあると思いますが、当院では痛みのないソフトな整体を行っています

患者さまからは「不思議ー!」や「魔法みたい!」と言っていただけることもあるくらい、力を使わない施術です。

「痛いのが苦手…」
「首とか捻られたりってなんか怖い…』
という不安をお持ちの方にも安心して施術を受けていただけます

お身体のことなら、一度ご相談でけでも、お気軽にお越しください!!

お待ちしています♪

Q. どんな服装で行けばいいの?

A. 整体、れいきヒーリングを希望される方は、普段通りの服装でかまいません。

  ベッドに横になったり、施術によっては脚を触ることもあります。
  気になる方は、スカートを避けるか、ジャージなどお着替えをご用意してください。

  体幹トレーニングを希望の方は、動きやすい服装・汗をかいても大丈夫な服装がおすすめです。

  また、 ジャージのズボンの着替えもご用意していますので、必要な方はお気軽にお声掛けください。

Q. 接骨院と整体院って何がちがうの?

A. 接骨院は、柔道整復師という国家資格者が施術を行い、保険適用される治療を行います。
  多くの院では、痛みのある部位のみに対して低周波治療器や電気治療などの治療を行うのが一般的です。
  ほねつぎとも呼ばれ、主に打撲、脱臼などを専門的な知識や手技を使って治療します。

  一方、整体院は、主に手技を用いた民間療法、代替療法を行います。
  骨の矯正や筋肉をほぐし、全身のバランスを整えます。全身を施術することで、痛みのない部位のズレなども見つかることができます。
  痛みに対する施術だけでなく、再発防止や予防などにも効果的です。

Q. マッサージはしてもらえるの?

A. 当院では、いわゆるマッサージやもみほぐしは行っていません。

 力をあまり使わないことで、できるだけ患者さまへの負担を少なくするためです。

 痛みの原因になっているところを探し、そこから施術を行います。